VISIÓN DE FUTURO: Diseñando tu Vida Ideal

Hola!

¿Creciste con frases como “Conténtate con lo que tienes, otros tienen menos, o nada”? ¿Y qué tal “Disfruta lo que la vida que te dio, tal como te lo dio”? Tal vez aún te las sigues repitiendo...

¿Pero qué pasa si la vida no te brinda lo que necesitas o deseas?

Es posible que te sientas angustiada, resentida e incluso que termines resignándote a vivir una existencia insatisfactoria y gris.

¿Qué tal si te dijese que no tienes por qué vivir así y que existen muchas cosas que puedes hacer para diseñar la vida que deseas?

Quédate, porque de todo eso te voy a hablar en este post.

• ¿QUÉ ES UNA VISIÓN PERSONAL?

Es básicamente una declaración que tú emites, en la que determinas tu propósito en uno o varios aspectos de tu vida y que te sirve para diseñar el futuro tal como lo deseas.

Es útil para orientar el camino de acuerdo con tus propias creencias, valores y capacidades. Si recuerdas el post de perfeccionismo (y sino, te invito a leerlo), allí te hablo sobre la importancia de planificar y marcarte objetivos de forma realista, teniendo en cuenta tus habilidades y condicionantes. Exigirte en forma desproporcionada, será abono para el fracaso y la frustración.

Pero ojo, esto no quiere decir que te plantees una visión limitada o conformista. Muy por el contrario, debes visionar una vida satisfactoria y lograda para ti. “Solo es posible avanzar cuando se mira lejos. Solo cabe progresar cuando se piensa en grande” -José Ortega y Gasset-.

Seguramente lo que lees te haga sentido, sin embargo, puede que los problemas que vives en tu situación actual sean tan abrumadores que consuman toda tu atención y te impidan imaginar el futuro de tus sueños. Te entiendo, créeme.

En este punto, lo más importante es poner tu atención más allá de lo que vives y abrir una brecha entre tu realidad actual y lo que quieres conseguir. Para esto la visualización imaginativa, lo tableros de sueños, las meditaciones y otras técnicas creativas te serás sumamente útiles. Más adelante te explico cómo usar algunas de ellas en forma sencilla.

• EL PODER DE UNA VISIÓN

Tú puedes convertirte en la diseñadora de tu destino, siempre y cuando tengas una visión poderosa. De lo contrario, serás conducida –o arrastrada- por las circunstancias de la vida, o por las visiones de otros.

Una vez escuché una frase que me resultó muy reveladora, te la comparto: “Si no trabajas por tus sueños, entonces trabajarás por los de alguien más” Wow!

En tu visión pueden, y de hecho debería haber otras personas beneficiadas. Tu familia, amigos y las personas a las que sirves, tanto si tienes un negocio propio como si trabajas en dependencia.

La mejor forma de lograr una vida satisfactoria es proveerte bienestar a ti misma primero y a otros después -o a la misma vez-. Piénsalo, porque a mí me costó asimilar esto. Mi pensamiento solía ser, “mis hijos primero, ¡incluso antes que yo!” Pero un día me di cuenta de que poco bien les podía hacer a ellos una madre frustrada, amargada o resentida. Desde ese día me prioricé y eso redundó en beneficio de ellos también.

Si no te gustan uno o varios aspectos de tu vida tal como son ahora, entonces puedes declarar quiebres que te impulsen al cambio.

Te lo explico a continuación.

• DI BASTA: ¡HAZ UN QUIEBRE!

Una situación incómoda o desagradable puede ser vista como una oportunidad –de quiebre- o como un problema. Si la observas como un problema, te quejarás, buscarás una solución y te aparecerán emociones que te cerrarán posibilidades.

En cambio, si lo miras como una oportunidad de hacer un quiebre, eres tú quien decide hacerse cargo de esta situación insatisfactoria. En ese punto te haces consciente de que debes tomar las riendas y hacer un cambio para avanzar hacia una vida más lograda. Como ves, la emoción es diferente y eres tú la protagonista.

Aquí tu visión toma relevancia. Para ello es fundamental que te plantees qué es lo que verdaderamente deseas, cuál es tu vida ideal. Y para eso, es clave crear una visión de futuro poderosa y que te comprometas con ella.

Pero no te desesperes, no es necesario que crees una imagen completa, toda la foto de una vez, porque puede que incluso no lo sepas ahora. Lo importante es que empieces pequeño. Comienza por visualizarte fuera de la situación conflictiva que ahora te abruma.

Por ejemplo, si no tienes trabajo o quieres cambiarlo, visualízate ya haciendo algo distinto, un nuevo trabajo o emprendimiento en el que te sientes satisfecha y plena. En este punto no es relevante saber los ‘cómo’. Claro que después tocará planificar quién debes ser para conseguirlo y cómo lo harás, pero de eso hablaremos luego.

Ten presente que como dice el dicho popular “Para cada problema existe una solución” y que esa solución aparecerá cuando salgas de tus actuales paradigmas -sistema de creencias-, que ahora no te permiten ver la salida.

Entonces recuerda, el paso más importante es saber lo que quieres, comenzando con un fin en tu mente. Los cómo aparecerán cuando comiences a andar el camino. ¿Te hace sentido?

• LA IMPORTANCIA DEL ‘PARA QUÉ’

Sin ser consciente de ello, muchas veces te enfocas en los “cómo” conseguir lo que deseas y a poco de empezar si no lo descubres te frustras, ¿cierto?

La clave para no abandonar a mitad de camino es tener claros tus "para qué”. Ellos se refieren a la razón detrás de lo que haces, tu propósito, tu pasión. Es esa chispa que te impulsa a levantarte cada mañana con energía y determinación. Identificar tu "para qué" te conecta con tus valores más profundos y te ayuda a darle sentido a tus acciones.

Por otro lado, los "cómo" son los medios, las estrategias que empleas para alcanzar tus metas y hacer realidad tu visión. Son los pasos concretos que tomas, los planes que elaboras y las acciones que llevas a cabo para avanzar hacia tus objetivos.

Claro que es importante conocer los "cómo", pero nunca son fundamentales para comenzar, ellos se van mostrando a medida que vas avanzando en tu visión. Tu visión ira determinando lo que debes hacer y lo que debes aprender si aún no lo sabes. Sin embargo, los "para qué" son esenciales y deben estar en todo momento, ya que es lo que te mantiene motivada y enfocada en el largo plazo.

En mi caso, mi ‘para que’ esencial es ‘para sentirme orgullosa de mí misma’. ¡Me lo puedes copiar si resuena contigo!

• ¡EMPIEZA AHORA!

Para que lo vayas pensando te voy a dejar algunos aspectos en los que puedes crear una VISIÓN PODEROSA:

• Cambiar a un mejor empleo

• Iniciar tu propia empresa

• Escribir un libro

• Dar conferencias

• Mudarte

• Casarte

• Tener un hijo

• Mejorar tu relación de pareja

• Lograr una mejor comunicación con los demás

• Cambiar tu auto

• Planificar tus vacaciones

• VISIÓN Y PROPÓSITO: ¿SON LO MISMO?

No son exactamente lo mismo pero un retroalimenta al otro. El propósito es el motor que impulsa tu visión personal, dándole significado, dirección y pasión a tus metas y aspiraciones. Al conectar con tu propósito, podrás crear una visión poderosa que te inspire a alcanzar tus sueños y a vivir una vida plena y satisfactoria.

Tener una visión de futuro implica tener una imagen clara y significativa de cómo deseas que sea tu vida en un horizonte temporal determinado. Esta visión actúa como un faro que guía tus acciones, decisiones y esfuerzos hacia la realización de tus metas y aspiraciones. Al contar con una visión de futuro, puedes:

• Establecer metas significativas: La visión te ayuda a definir metas con propósito y a alinear tus acciones con tus valores y deseos más profundos.

• Mantener el enfoque y la motivación: Te proporciona un sentido de dirección y propósito que te motiva a superar obstáculos y a perseverar en la búsqueda de tus sueños.

• Tomar decisiones informadas: Te permite evaluar las opciones y tomar decisiones que estén alineadas con tu visión a largo plazo.

• Generar creatividad e innovación: La visión de futuro estimula tu creatividad al desafiarte a imaginar posibilidades nuevas y a pensar de manera innovadora sobre cómo alcanzar tus objetivos.

Por otro lado, cuando no tienes una visión de futuro, pueden surgir diversas consecuencias:

• Falta de dirección y propósito: Sin una visión clara, es fácil sentirse perdido o desorientado en cuanto a tus metas y aspiraciones.

• Desmotivación y apatía: La falta de una visión inspiradora puede llevar a la desmotivación y a la sensación de estancamiento o falta de progreso en la vida.

• Decisiones impulsivas o poco informadas: La ausencia de una visión a largo plazo puede llevar a tomar decisiones basadas en el corto plazo o en circunstancias momentáneas, sin considerar el impacto a largo plazo.

• Estancamiento personal y profesional: Sin una visión clara de futuro, es posible quedarse atrapado en la rutina y no experimentar un crecimiento personal o profesional significativo.

¿Ves lo importante que es tener una visión alineada a tu propósito?

• QUE TU VISIÓN SEA CLARA

La visión en sí misma es igual de importante como el ‘para qué’ la tienes. Me explico.

Muchas veces tenemos claro que alguna situación nos causa dolor, que queremos salir de ella, e incluso puede que tengamos el ‘para qué’ definido. Por ejemplo: 'para tener una situación económica holgada', pero que, aun así la visión nunca se determine. Créeme, me ha pasado.

En estos casos, que son más comunes de lo que te puedes imaginar. Sabes que algo no está bien justamente porque te duele y mucho. Y además sufres porque deseas vivir mejor, sin embargo, no te logras visualizar viviendo de mejor forma. Es como que no armas el puzle en tu cabeza.¿Entiendes?

Lo que debes hacer entonces es, primero detenerte y reflexionar sobre lo que verdaderamente deseas, y segundo y quizá más importante, imagina como sí quieres vivir. Digamos, que debes reemplazar tu realidad actual indeseada, por tu vida ideal, que es igual a tu visión de futuro.

No escatimes en detalles, cuantos más mejor. Y no te frustres pensando “¿para qué si no lo voy a conseguir?”, la clave aquí está en ser realista como te decía antes, por lo que no vas a pretender convertirte en basquetbolista de la NBA si no llegas al metro con sesenta centímetros! Pero si tu visión es alcanzable para alguien con tus condiciones digamos ‘innegociables’, entonces lo puedes lograr. Buenos ejemplos son: hacer más dinero, tener mejores relaciones, cambiar de empleo, mejorar la condición física, etc. ¿Captas la diferencia?

Para esto son muy buenos los tableros de visión y la ‘película mental de tu vida soñada’ (me inventé el nombre jaja).

El otro elemento esencial es tu compromiso para alcanzar tu visión, ello te brindara el enfoque necesario. Cada vez que visualizas el futuro, clarificas los pensamientos que residen en tu mente en forma de sueños. Recuerda, la visión positiva del futuro es un mecanismo poderoso para desplazarte hacia eso que deseas.

• ¿QUE NECESITO PARA CREAR UNA VISIÓN DE FUTURO PODEROSA?

Como te decía antes, convertirte en visionaria creativa de tu futuro ideal requiere un proceso de reflexión, acción y compromiso. Aquí te presento los pasos que debes seguir para desarrollar tu visión y diseñar el futuro que deseas:

• Autoconocimiento: No me cansaré de repetirlo, el autoconocimiento va ‘a la cabeza’ de todo proceso de desarrollo personal. Comienza por explorar tus valores, pasiones, fortalezas y áreas de interés. Conocerte a ti misma te ayudará a identificar qué es lo que realmente te motiva y te inspira.

• Establecer objetivos: Define metas claras y específicas que te acerquen a tu visión. Establece objetivos a corto, mediano y largo plazo que sean desafiantes pero alcanzables.

• Planificar estratégicamente: Crea un plan de acción que te permita alcanzar tus objetivos. Identifica los pasos necesarios, los recursos que necesitas y los plazos para cada tarea. Y no te estreses, puedes ir haciendo ajustes sobre la marcha, así que comienza con el plan que puedas ahora con los que tienes y sabes. Recuerda, hecho es mejor que perfecto.

• Flexibilidad y adaptabilidad: Mantente abierta a ajustar tu visión y tus objetivos según evolucione tu situación y tus circunstancias. La flexibilidad te permite adaptarte a los cambios y aprovechar nuevas oportunidades.

• Persistencia y determinación: La creación de un futuro significativo requiere perseverancia y determinación. Mantén el enfoque en tus metas, supera los obstáculos y aprende de los fracasos como parte del proceso de crecimiento.

• Colaboración: Construye relaciones con personas que compartan tus valores y tu visión. El intercambio de ideas, la colaboración y el apoyo mutuo pueden potenciar tus esfuerzos y abrir nuevas oportunidades. Por el contrario, evita pasar tiempo con personas que no comportan tus objetivos.

• Evaluar y ajustar: Regularmente revisa tu progreso, evalúa tus logros y ajusta tu plan según sea necesario. La reflexión constante te permite mantener la dirección hacia tu visión personal.

• Mantener la pasión y la inspiración: Cultiva la pasión por tus sueños y mantente inspirada en el camino hacia tu visión. Encuentra fuentes de motivación que te impulsen a seguir adelante incluso en momentos difíciles.

• CÓMO HAGO PARA IR DE LO ABSTRACTO A LO ESPECÍFICO

Cuando deseas cosas tangibles como dinero, una casa o un vehículo, es mucho más fácil ser específica. Sin embargo, cuando se trata de estados relacionados con las emociones: “quiero ser más feliz” o “quiero tener paz”, es mucho más retador crear una visión de futuro precisa en torno a ellas.

Algunas de las metas abstractas que los seres humos buscamos son: amor, felicidad, libertad, seguridad, confianza y paz. Sin embargo, estas visiones de futuro carecen de significado específico hasta que se traduzcan en comportamientos. Mientras tanto, representan un acertijo intelectual.

Si quieres acceder fácilmente a una imagen que puedas visualizar en función de algo abstracto, debes especificar las acciones concretas que puedes emprender para conducirte a ese estado mental.

Por ejemplo, si tu objetivo es sentir más confianza al hablar en público, visualízate hablando sobre un tema que te apasiona ante un grupo reducido de personas.

Una acción concreta para visualizar la seguridad económica es observarte entrando al banco a depositar una suma específica en tu cuenta de ahorros.

También te sugiero que realices esas acciones en cuanto se te presente la oportunidad. Te aseguro que las oportunidades aparecerán una vez que las incluyas en tu visión, ya que ella funciona como un radar o un amplificador.

¡A mí me gusta decir que “El Universo conspira a tu favor”!

• ¿CÓMO CREO UNA VISIÓN A LARGO PLAZO?

Muchas veces sobrestimamos lo que podemos conseguir en un largo plazo, pero supra valoramos lo posible en un plazo mucho más breve. Me explico.

Es posible que puedas imaginarte como una persona con una situación económica holgada de aquí a 10 años, pero que te cueste visualizarte en el camino que te conduzca a ello en el próximo año. Este es un motivo para procrastinar, pensar que ya ‘habrá tiempo’, cuando en verdad, cada acción es necesaria para alcanzar esa visión más grande y a largo plazo.

Aquí también como en el apartado anterior, debes especificar las acciones concretas que puedes emprender para conducirte a ese resultado a largo plazo que deseas. En el ejemplo de conseguir una condición financiera holgada en 10 años, comienza hoy a plantearte la forma de generar mayores ingresos económicos. Quizá un camino sea dar vida a esa idea de negocio que tienes en mente hace tiempo.

Para eso, debes comenzar hoy, aunque sea con una pequeña acción que te acerque a tus sueños. Recuerda que una maratón inicia con el primer paso.

Dicho esto, la manera más fácil de crear una visión es haciéndote las preguntas correctas, pues es en lo profundo de tus pensamientos donde puedes encontrar la imagen del futuro que buscas.

• EJERCICIO DE CUESTIONAMIENTO: Precisando tu Visión de Futuro

Para este ejercicio necesitas entre 30 y 60 minutos continuos. No te recomiendo hacerlo en etapas ni en días distintos, porque puedes dejarlo sin acabar. Y créeme que es importante que lo hagas.

1) Enfócate en tu futuro ideal, que deseas y que se alinea con tus valores. Ahora visualízate dentro de 10 años y responde las siguientes preguntas en una hoja de papel (a mano) de la forma más detallada y específica que te sea posible.

• ¿Cómo te ves a nivel personal?

• ¿Mantienes el mismo círculo de amigos y conocidos?

• ¿Sigues trabajando en el mismo lugar o rama de actividad?

• ¿Qué actividades estás realizando tú específicamente?

• ¿Cuál es tu grado de satisfacción con tu vida?

• Agrega todas las preguntas que se vinculen con tu visión de futuro personal.

Cuando hayas terminado, repite el mismo procedimiento, pero acortando el plazo primero a 5 años y luego a 2 años.

Puede que algunas respuestas se repitan, pero otras diferirán.

2) Una vez que tengas descrito detalladamente lo que deseas, pregúntate:

¿Qué cosas específicas debo realizar para llegar a esa visión? ¿Qué debe suceder en los años anteriores, cuál es la progresión año a año? De esta manera podrás trazar una línea desde el presente hacia ese futuro deseado.

Hacer un análisis de lo que quieres en realidad te permitirá saber qué cosas del presente deben cambiar o desaparecer y qué otras necesitas adoptar para acercarte con tu visión de futuro y especialmente con tu propósito de vida.

Además, tener una visión clara te ayudará a saber si vas por el camino correcto, te mantendrá motivada y alejada de la procrastinación y serás capaz de comunicar más claramente tu visión a otros, quienes podrán colaborar con ella.

• EJERCICIO DE VISUALIZACIÓN CREATIVA: Diseñando tu Visión de Futuro

Ahora te voy a compartir lo que te mencioné antes, el ejercicio de visualización creativa para diseñar la visión de tu futuro.

Este ejercicio te ayudará a plasmar tus deseos y objetivos de una manera poderosa. Así que, prepárate para dejar volar tu imaginación y crear la vida que realmente deseas.

• Preparación: Antes de comenzar, busca un lugar tranquilo donde puedas relajarte sin distracciones. Encuentra una posición cómoda, cierra los ojos y toma algunas respiraciones profundas para calmar tu mente.

• Visualización: Imagina que estás en el futuro, viviendo la vida de tus sueños. Visualiza todos los detalles: ¿Cómo es tu entorno? ¿Qué actividades realizas en tu día a día? ¿Cómo te sientes emocionalmente? Sumérgete en esta escena como si ya fuera una realidad.

• Detalles Específicos: Ahora, enfócate en el área de tu vida que deseas manifestar. Visualiza los detalles específicos de esa situación. Te doy un par de ejemplos:

a) Encuentras la Pareja Ideal: Visualiza una escena donde te sientes profundamente amada y conectada con una pareja compatible contigo. Imagina los momentos felices que comparten juntos, las conversaciones significativas y el apoyo mutuo. Siente la alegría y la gratitud de tener a esta persona en tu vida.

b) Cambia de Empleo: Visualiza una escena donde te encuentras en tu nuevo trabajo soñado o has iniciado tu propio emprendimiento. Imagina el ambiente de trabajo, las tareas que realizas y cómo te sientes realizada profesionalmente. Visualiza también cómo esta nueva oportunidad te permite crecer y alcanzar tus metas profesionales.

• Emociones y Gratitud: Mientras te sumerges en estas visualizaciones, permite que las emociones positivas te invadan. Siente la emoción, la felicidad y la gratitud por esta visión de futuro. Confía en que todo es posible para ti y agradece por las bendiciones que estás recibiendo y las que están por venir.

• Regreso al Presente: Lentamente, regresa a tu estado presente. Abre los ojos y toma un momento para reflexionar sobre tu experiencia. Anota cualquier idea o inspiración que hayas recibido durante la visualización.

¡Espero que este ejercicio te haya inspirado! Si tienes alguna pregunta o quieres compartir tus experiencias, no dudes en enviarme un email o mensaje de WhatsApp.

• Cómo alcanzar el éxito: LOS 7 HÁBITOS DE LA GENTE ALTAMENTE EFECTIVA

Antes de concluir este post te quiero hablar del conocido libro “Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva” del escritor Sean Covey.

En él se mencionan 7 hábitos necesarios para alcanzar el éxito financiero, pero es extrapolable a cualquier aspecto de tu vida. Aquí tienes una breve descripción de cada hábito y cómo puedes aplicarlos:

• Se proactiva: Toma la responsabilidad de tu propia vida y acciones. Enfócate en lo que puedes controlar y busca soluciones en lugar de culpar a otros o a las circunstancias.

• Comienza con un fin en mente: Define tus metas y valores personales. Visualiza lo que quieres lograr a largo plazo y trabaja hacia ello de manera consistente. Este punto se identifica con la visión de futuro de la que te he estado hablando en este post.

• Primero lo primero: Organiza tus actividades basándote en tus prioridades. Dedica tiempo a las tareas importantes en lugar de solo a las urgentes.

• Piensa en ganar-ganar: Busca soluciones que beneficien a todas las partes involucradas en una situación. Cultiva relaciones basadas en la colaboración y el beneficio mutuo. Esto se aplica tanto a las relaciones laborales como a las familiares o de amistad. Si solo buscas tu beneficio, es muy posible la otra persona se sienta usada y se aleja de ti. O si solo das a los otros, sin importarte tu propio beneficio, en algún punto te sentirás desmotivada, angustiada o incluso usada, cuando en verdad fuiste tu misma quien lo permitió e incluso propició.

• Busca primero entender, luego ser entendida: Practica la empatía y la escucha activa. Procura comprender a los demás antes de intentar responder a lo que dicen. Si te apresuras, es más posible que la respuesta no sea la correcta y que no logren entenderse ni coordinar acciones efectivas.

• Sinergiza con los demás: Trabaja en equipo y aprovecha la diversidad de habilidades y perspectivas para lograr resultados superiores a los individuales. Muchas veces subestimamos el poder del trabajo en equipo. Creemos que lo podemos todo solas, yo solia pensar asi. La verdad es que si pedimos apoyo, delegamos, y hacemos pedidos asertivos, llegarás más rápido y sin tanto estres a tu visión.

• ‘Afila la sierra’: ¿Suena extraño, cierto? Este hábito es muy importante. Se refiere a que hay cosas que debes tener ‘afiladas’ antes de poder emprender cualquier propósito con efectividad. Cuida tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual. Dedica tiempo a tu crecimiento personal y recarga tus energías regularmente. Recuerda que la clave está en la práctica y la perseverancia.

• RESUMEN

Tener una visión de futuro clara te proporcionará una brújula que te guiará, incluso a través de las frustraciones e incertidumbres. Sin embargo, ello no significa tener todo planeado al milímetro. La vida es impredecible y siempre habrá que hacer ajustes en el camino. Así que olvida el perfeccionismo, no tiene cabida aquí!

Recuerda que mantener el enfoque en lo que es verdaderamente importante para ti, alineada con tu ‘para qué’ o propósito, te permitirá experimentar una mayor motivación y pasión por alcanzar tus objetivos. El propósito te conecta emocionalmente con tus metas y te brinda un sentido de significado y trascendencia. Ya sabes, el sentirte orgullosa de ti misma.

Te aliento a que utilices las preguntas propuestas en el ejercicio de más arriba y la Visualización Creativa para Diseñar tu Visión de Vida Ideal. Te aseguro que una vez definas una visión alineada con tus valores y deseos, comenzarás a notar cambios positivos y muy evidentes.

Una recomendación final: ¡No procrastines y solo hazlo!

¡Nos leemos en el siguiente post!

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VISUALIZACIÓN CREATIVA:

Forjando la Realidad que Sueñas